Zelftest werkhouding, heb ik fysiotherapie nodig?

Wanneer je met je wijsvinger het topje van dezelfde schouder aanraakt waar bevindt zich dan je elleboog?

Onder het bureaublad

Gelijk aan het bureaublad

Boven het bureaublad

Wat is de hoogte van de armsteunen van je stoel?

Onder het bureaublad

Gelijk aan het bureaublad

Boven het bureaublad

Je hebt geen armsteunen

Ga goed in je stoel zitten met je rug tegen de leuning. Hoe staan je voeten nu?

Plat op de grond met je bovenbenen goed ondersteund door de zitting

Je tenen raken net niet de grond

Je voeten staan op de grond maar je bovenbenen komen los van de zitting

Je voeten staan plat op de grond maar je voelt dat je onderuit zakt

Je scherm staat...

Recht voor je neus midden op het bureau

In de hoek van je bureau schuin voor je

Wanneer je goed met je rug tegen de leuning zit en je jouw arm uitstrekt naar het beeldscherm dan...

Kan je het beeldscherm (net) niet aanraken met vingers met gestrekte arm

Kan je het beeldscherm gemakkelijk aanraken en vastpakken

Hoe hoog staat je beeldscherm?

De bovenrand van je beeldscherm bevindt zich op ooghoogte

Het midden van je beeldscherm bevindt zich op ooghoogte

De onderrand van je beeldscherm bevindt zich op ooghoogte

Je kijkt over je beeldscherm heen

Wat is de positie van je toetsenbord en muis?

Ze liggen dichtbij je, je ellebogen rusten op de armsteunen van je stoel en je polsen steunen op het bureau

Ze liggen ver voor je en je steunt met je ellebogen op je bureau

Wanneer je aan het werk bent dan...

Zit je met je rug in de leuning met een flexibel ingestelde rugleuning

Zit je rechtop in je stoel met je rug tegen een strak ingestelde rugleuning

Zit je los van je rugleuning

Als je documenten gebruikt tijdens je bureauwerkzaamheden dan...

Zet ik het document in een documenthouder

Leg ik het document op het bureau, naast mijn toetsenbord neer

Leg ik het document op het bureau, achter mijn toetsenbord neer

Leg ik het document op het bureau, voor mijn toetsenbord neer

Heb ik een correcte werkhouding? (9 vragen - 2 minuten)

Je hebt een bovengemiddeld goede werkhouding

Je bent je bewust van een goede werkhouding en je doet je best om die werkhouding vol te houden. Niemand is perfect, natuurlijk zijn er verbeterpunten te vinden. Wil je voorkomen dat je werkhouding zorgt voor klachten? Neem gerust contact met ons op. We kijken met alle plezier samen naar de voor jou juiste houding.

Je werkhouding is niet goed

Als je jouw houding tijdens je werkzaamheden niet op korte termijn verbetert, bestaat de kans dat je klachten ontwikkelt. Of je hebt zelfs al klachten. Wil je graag weten wat een goede werkhouding is? Neem gerust contact met ons op. Wij helpen je graag met de voor jou juiste houding. Wacht hier niet mee, bel ons vandaag nog!

Wil je meer weten?

Over je 1e afspraak of heb je een andere vraag?

Wat onze klanten zeggen

Andre

Lekker snel doorpakken! Ik werd meteen vriendelijk geholpen en had de volgende dag een afspraak. Ik kreeg ook meteen een behandeling (niet alleen maar praten).

Chantal

Ik kon diezelfde dag nog terecht toen ik belde met mijn lichamelijke klacht. Eenmaal bij de praktijk zelf werden er vanwege COVID-19 bepaalde maatregelen toegepast, waar men zich goed aan houdt. Fijn geholpen door de therapeut zelf en tips voor thuis meegekregen.

Eva

Na de behandeling van mijn onderrug, slaap ik beter, kan ik langer zitten, geconcentreerder werken en heb ik in zijn algemeenheid meer energie. Ik weet zeker dat dat door het oefenprogramma komt dat ik kreeg. Ik doe het nog steeds.

582 patiënten geven ons 4,5 / 5